吃排骨补钙效果好吗,吃排骨补钙还是喝排骨汤补钙

以下内容关于《

吃排骨有什么好处？吃排骨可以补钙吗？

1.从钙的量上来看：骨头中的钙主要以羟基磷酸钙的形式存在，溶解度低，所以般来说用猪骨头炖沥最多只有1／6或1／10的钙会溶解在汤中间。

2.如果用500克猪小排炖锅汤，第三溶解在汤中的钙含量最多只有7毫克11．6毫克。

ps:(排骨能不能补钙)

3.成人每日需要800毫克钙，所以用骨头汤补钙效果并不明显，但是也不失为种日常补充钙的途径。

4.加醋会促进钙的溶解，但作用并不大，不如用高压锅加热较长时间后使骨头酥软，直接食用（口感欠佳）。

ps:(吃排骨汤补钙吗)

总结：以上就是编辑：【薛春潮】整理原创关于《

吃排骨补钙效果好吗

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2022-06-05 16:52:51