低碳水饮食的弊端,低碳水饮食的危害

以下内容关于《

低碳水饮食的弊端 低碳水化合物饮食是什么

1.从短期来看，尤其是在第1-2周内，由于碳水化合物被严格限制摄入，体内的糖原被完全消耗。

2.会引起头晕、虚弱无力。

ps:(低碳水化合物饮食的危害)

3.大脑活动的能量主要来自血糖供给，当体内没有血糖供应的时候，只能通过分解脂肪或蛋白质来提供，这时候会产生生理性酮症(恶心、疲劳感、呼吸有烂苹果的气味等)。

4.便秘，长期只有极少量的碳水化合物摄入，食物中缺少膳食纤维对肠道的刺激，便秘会伴随着整个饮食过程。

ps:(高碳水饮食的利弊)

5.从长期来看，高蛋白的饮食会加重肾脏的负担，尤其是对慢性肾病患者而言更可能损伤肾功能。

6.富含蛋白质的红肉(瘦猪肉、牛肉、羊肉等)的长期摄入还会增加结肠癌、直肠癌的风险。

ps:(低碳水饮食对身体好吗)

7.长期缺乏血糖供能可能会使大脑记忆力减退甚至变笨。

8.大脑占我们体重的2%，每天需要的热量却占总热量的20%，它很挑剔，需要血糖持续供应。

ps:(何为低碳水饮食)

9.只有在碳水化合物极其匮乏的情况下，大脑才会使用脂肪或蛋白质作为燃料。

10.所以说，我们的身体是离不开碳水化合物的，它是新陈代谢主要的热量来源。

ps:(低碳饮食的好处和坏处)

11.低碳水饮食不适合每个人。

总结：以上就是编辑：【沐頭·琳】整理原创关于《

低碳水饮食的弊端

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2022-06-05 16:53:05