备孕吃什么提高受孕率,备孕期吃什么有助怀孕几率高

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增加受孕几率吃什么好？备孕适合吃什么？

1.脂肪类食物：文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

2.美国国立健康研究院项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。

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3.此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

4.维生素d类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。

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5.维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

6.维生素a类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

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7.维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

8.维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。

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9.前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

10.维生素e类食物：黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

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11.维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

12.富碘类食物：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

13.碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作。

总结：以上就是编辑：【晏高锋】整理原创关于《

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2022-06-05 16:54:36