紫薯的热量高还是米饭的热量高,请问米饭的热量和紫薯的热量相比哪个高

以下内容关于《

紫薯热量高还是米饭热量高 一个紫薯的热量

1.紫薯热量高点。

2.紫薯热量：130大卡(100克)米饭热量：米饭116大卡(100g)薯类食物当主食，不胖反瘦红薯和紫薯直都因为吃起来非常香甜遭到减肥人群的诟病，但实际上，将红薯代替米饭作为主食不但不会长胖，反而更容易瘦!这是因为第一薯类食物原本热量就比米饭低，其中含有丰富的膳食纤维，很容易增加人们的饱腹感，能够用更少的能量让人感到满足，间接减少进食的量，而且膳食纤维多的食物人们也会不经意地多嚼几下，而咀嚼往往容易刺激大脑神经中枢，让大脑产生饱了的错觉。

ps:(红薯热量高还是米饭热量高)

3.此外，膳食纤维也有助于保持肠道健康，缓解便秘，有助减肥。

4.只是需要注意的是，对于部分人来说，吃了薯类食物容易胃胀反酸，应当注意控制进食，也最好不要空腹将薯类作为主食来食用。

ps:(紫薯米热量高吗)

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紫薯的热量高还是米饭的热量高

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2022-06-05 16:55:00