多种维生素能长期吃吗

大家都希望自己身体好，因为好的身体才是幸福的额基础，现代人有着很多保健品的选择，但并不是吃得多就是对身体有益的，补充维生素也一样，那么多种维生素能长期吃吗？今天我们就一起来看看几种常见的维生素。

多种维生素能长期吃吗

维生素C是人体所必须的维生素，它可以维持身体健康及预防疾病，维生素C不足会引起坏血病，补充维生素c有着讲究，要是吃片剂每天不要超过二片，维生素c是水溶性维生素，吃多了虽然可以通过尿液排出，但还是要适量。另外维生素C还与病毒抑制因子的产生有关，因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。维生素e对于人体肌肤比较好，它可以让肌肤变得细腻，但是很多人对于维生素e的补充有着一定的误区，维生素E不应长期大剂量服用，每天不要超过200mg，最好是能够事先咨询下医嘱。维生素e也不能够跟维生素k一起服用，因为维生素e对维生素K有拮抗作用，并且能够抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。

但是维生素e可以跟维生素B一起服用，维生素E的抗氧化的作用，将会得到强化。营养学也是一门大学问问，对于那种维生素可以一起服用等也是有着诸多的讲究。

本站推荐:

转载请注明出处。

2022-06-06 02:47:37