静脉曲张可以跑步吗?,静脉曲张如何锻炼

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静脉曲张可以跑步吗？跑步治疗抑郁症效果好吗？

1.患了静脉曲张，是能跑步锻炼的。

2.静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。

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3.预防静脉曲张的最好办法就是多运动。

4.跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。

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5.静脉曲张保守治疗：适宜早期轻度的下肢静脉曲张。

6.主要为经常抬高下肢，白天用弹力绷带包扎，或穿弹力袜。

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7.避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。

8.养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。

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9.日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

10.每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直。

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11.曲张较重或有小腿溃疡时，要卧床休息，注意保护皮肤，避免受伤，注意脚及腿部皮肤清洁，不可使用40度以上高温水长时间泡脚，并避免受外伤造成皮肤破溃。

12.7、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。

13.避免提超过10公斤之重物。

14.8、忌烟、酒及刺激性饮品等。

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静脉曲张可以跑步吗?

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2022-06-05 16:59:27