减肥的舞蹈有哪些,什么舞蹈减肥效果最好

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舞蹈减肥有哪些 舞蹈减肥的注意事项

1.嘻哈舞可全身减肥嘻哈舞的动作比较简单，可是他的动作幅度大，而且爆发力也很强，动感十足，很有青春活力，这样的种舞需要消耗很多热量，对于减肥真的非常有效。

2.钢管舞塑身钢管舞不仅性感还可以减肥塑身，跳钢管舞可以很好的锻炼身体的肌肉，特别是在杆上的动作，你见过有几个运动员身上有赘肉的?样的道理，钢管舞在锻炼的同时也消耗了体内多余的脂肪，达到了塑身的效果。

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3.肚皮舞瘦腰提臀肚皮舞最大的亮点就是抖腰和送臀，在抖腰和送臀的过程中会消耗大量的能量，达到瘦腰提臀的作用，还可以按摩盆腔。

4.芭蕾舞平小腹，瘦大腿相对来说芭蕾舞的动作比较舒缓，在跳的过程中每时每刻都要紧缩小腹，时间久了，次数多了，小腹自然就变平坦了，而且跳芭蕾腿部也必须要绷紧，还有很多抬腿动作，对于减掉大腿赘肉有非常好的效果哦。

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5.草裙舞瘦下身草裙舞非常注重手、脚和腰部的动作，扭动等动作使肌肉得到拉伸，般动作的幅度比较大，也需要消耗大量能量，对于瘦腰，瘦腿特别给力，有兴趣的可以练练。

总结：以上就是编辑：【夜雨】整理原创关于《

减肥的舞蹈有哪些

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2022-06-05 17:01:49