防弹咖啡怎么做,防弹咖啡怎么喝

以下内容关于《

防弹咖啡怎么做 防弹咖啡的原料及步骤

1.「防弹咖啡（BulletproofCoffee）」，这个欧美潮人和好莱坞明星间超流行的减重方式来自生酮饮食疗法，以戒断碳水化合物来达到燃脂效果。

2.冲泡防弹咖啡的原料及步骤如下：237毫升的手冲黑咖啡。

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3.加入1-2茶匙椰子油提炼出的「中链脂肪酸油（Medium-ChainTriglyceride,简称MCT油）」。

4.加入1-2汤匙的无盐草饲奶油。

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5.放入果汁机打匀，打到有如拿铁般的绵密奶泡出现。

6.由于MCT油和无盐草饲奶油营养密度高，黑咖啡本身又能提神，热量低又有饱足感的防弹咖啡可以取代传统早餐，喝完杯撑到中午都没问题。

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7.不过营养师特别提醒，毕竟防弹咖啡含油，饮用过量还是会对心血管造成负担，且防弹咖啡减重法必须同时减少碳水化合物摄取，长期下来会造成营养不均。

8.因此这个方法只适合短时间急救瘦身，不能长时间依赖它啊。

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2022-06-05 17:02:42