青枣吃多了会不会上火,青枣上火不

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青枣吃多了会上火吗?吃青枣上火怎么办

1.虽然都对人体有滋补作用，但大青枣的性味跟比较温补的红枣不同，它不寒不燥，经常食用不但不易上火，甚至还有助清热解毒镇静，尤其适合小孩、老人食用。

2.大青枣的营养，跟普通的红枣并没有特别的差异。

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3.每100克大青枣的维生素C的含量在75毫克到150毫克之间，比那些高维生素C含量的红枣还要低些。

4.台湾青枣不同于大陆的红枣，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。

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5.大青枣含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为"维生素C果"。

6.具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。

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7.多吃青枣好吗？青枣不宜多吃，因为枣吃多了之后可能引起腹胀，过量进食青枣，易产生腹泻并伤"脾"。

8.此外，青枣含糖量高达20%至30%，是各种新鲜水果中最高的种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免能量过剩。

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9.糖尿病人更应注意这点，保证每日碳水化合物数量不会突破限制。

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青枣吃多了会不会上火

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2022-06-05 17:06:26