以下内容关于《
直腿硬拉动作要领 直腿硬拉正确姿势
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2.在最高点时，腿部不要完全打直，不要让关节锁死，保持微微弯曲，以免膝关节承受太大压力。
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3.下放杠铃时，背部要保持平直，不能弓背。
4.臀部稍微后翘，腿部保持微微弯曲，不要锁死关节，尽量伸直腘绳肌。
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5.杠铃下放到最低点时，臀部不需要下沉，膝盖也不要向前。
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直腿硬拉动作要领与注意事项
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2022-06-05 17:15:10
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