长期跑步不拉伸会怎么样,跑步不拉伸会怎么样

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1.易引发运动损伤肌肉是有弹性的，既能拉长，又能缩短，在跑步的过程中，肌肉产生收缩的次数较多，其拉长的情况很少，若是长时间跑步，没有进行及时的拉伸，肌肉的弹性是会下降的，从而局部压力增高，其中的炎症因子和代谢废物不能及时排出，在下次运动的时候容易引起机头疲劳。

2.运动冲击变大肌肉的弹性下降后，身体关节的动作也会比较僵硬，灵活性也会大打折扣，特别是膝关节在跑步的时候要承受更大的冲击力，长期这样，容易造成膝关节损伤。

ps:(跑完步不拉伸会怎么样)

总结：以上就是编辑：【珊宝】整理原创关于《

长期跑步不拉伸会怎么样

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2022-06-05 17:16:56