吃核桃对人体有什么好处,常吃核桃的好处

以下内容关于《

什么时候吃核桃最好 什么时候吃核桃最佳时间

1.每天早晚空腹各吃2～5个核桃仁，可起到滋补防病的功效。

2.如何挑选核桃?核桃以个大圆整，壳薄白净，出仁率高，干燥，桃仁片张大，色泽白净，含油量高者为佳。

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3.挑选方法应以取仁观察为主。

4.果仁丰满为上，干瘪为次。

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5.仁衣色泽以黄白为上，暗黄为次。

6.褐黄更次，带深褐斑纹的"虎皮核桃"质量也不好。

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7.仁衣泛油则是变质的标志，仁肉白净新鲜为上，有油迹"菊花心"为次。

8.籽仁全部泛油，粘手，黑褐，哈喇味的已经严重变质，不能食用。

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9.现在为了迎合消费者对外观的喜好，很多核桃经营户对核桃表皮进行漂白，经过漂白的核桃会含有些不健康的物质，没有漂白的核桃才是健康的核桃。

10.注意事项：核桃的热量高，油脂多，此外，阴虚火旺者、腹泻的人不宜吃。

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11.核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。

12.吐血者、出鼻血者应少食或禁食。

13.吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，必须及时就医。

总结：以上就是编辑：【鲁浩昊】整理原创关于《

吃核桃对人体有什么好处

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2022-06-05 17:21:15