减肥推荐食物,健身推荐食物

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秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些

1.秋冬季节是个易发疾病的季节，很多的人肠胃会在这时候出现问题，特别是减肥的人就要注意了，这里小编推荐几个比较养胃又能减肥的食物，希望大家喜欢!南瓜：南瓜性温，味甘。

2.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

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3.南瓜还能消除致癌物质，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

4.木瓜：适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。

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5.而且，定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

6.小米：小米又称粱米、粟米、粟谷。

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7.其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B烟酸和钙、磷、铁等营养成分。

8.由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为"保健米"。

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9.可以暖胃，安神。

10.包心菜：要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。

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11.而且包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜和薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十指肠溃疡等病症。

总结：以上就是编辑：【靳雨浩】整理原创关于《

减肥推荐食物

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2022-06-05 17:23:24