7招让你的头变的更好

　　为什么冬季头发会干枯毛躁、越掉越多呢？这看似是季节问题，其实这是由于头发健康的基础没有打牢，加之冬季气候干燥，使头发的健康问题在这一时间得以凸显！头发健康与我们日常的护理是密不可分的，平时做好7件事，就可以在潜移默化中改善我们的发质，摆脱头发干枯脱落等一系列问题。

　　1.足够的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10点~凌晨2点之间，在这一段时间内保证充足的睡眠，就可以使得毛发的新陈代谢变得正常。反之，毛发的代谢及营养失去平衡，就会导致脱发！

　　建议：每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30分钟，养成定时睡眠的习惯。

　　2.保持好心情

　　虽然心情好坏看似不会直接影响头发健康，但由情绪波动引起的内分泌变化则可能会对头发健康产生影响。

　　比如圆形脱发症（斑秃、鬼剃头），就是源于强烈的精神刺激或者突然性内分泌失调，此外，我们常说的"一宿愁白了头"阐述的也是头发健康和精神状态之间的关系。

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2022-06-05 16:11:49