分享4款夏季OL燃脂的运动减肥方法

　　众所周知，对于职场OL们来说，久坐不动的办公状态已经成为了一种习惯，尤其是多数肥胖的女人不爱运动造成的。提起做一些减肥动作，基本保持着三分钟的热情，继而被丢在一边慢慢遗忘了如何瘦身。那么，夏季OL们该怎么运动对减肥最有效?在此，减肥小编让你快速燃脂瘦身的减肥动作。

　　1、开始运动-前2周体重

　　刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会看到体重下降的结果哦。

　　2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪

　　只要是全身性，可以持续性动作的都是，例如：健走。慢跑。骑脚踏车。游泳。有氧舞蹈。跳绳等等。只要持续20分钟以上，都是不错的有氧运动，所以减肥一定要以有氧运动为主，效果才会好。

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2022-06-05 16:12:06