夏季7个最佳减肥方法 健康瘦身两不误

　　夏季减肥方法大搜罗！只有掌握最有效的减肥方法，才能让减肥事半功倍。爱美女性网分享7个最好的夏季减肥方法，帮你快速拥有苗条身材，变美变瘦变性感！

　　为什么有些人总是瘦不下来?那是因为没有掌握最有效的减肥方法，白白浪费时间和精力。夏季是减肥的好时节，今天爱美女性网小编与大家分享几个夏季减肥妙招，相信跟着这些方法去做，就能让你飞快瘦下来。

　　游泳

　　游泳是夏季减肥最好的选择。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，人在游泳的时候，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就会相应的越来越大的，这就能约刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往的话，肌肉会变得更加的柔软、坚韧并且富有弹性。

　　当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更能促进骨骼的发育的。

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2022-06-05 16:12:20