身体差的人吃什么能够增强抵抗力,女孩子体质差吃什么好

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体质差吃什么好 体质差的人怎样锻炼才能增强体质

1.体质差吃蜂蜜好女性体质差应该多吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的营养成分，能够增强身体的免疫力，大家在喝茶的时候经常服用蜂蜜还可以调整气色，启动美容养颜的功效，所以女性吃蜂蜜对自己的身体是有很大帮助的。

2.体质差吃蔬菜好在平时多吃蔬菜，可以补充身体中的维生素，维生素c和维生素e都能够提高身体的抵抗力，所以体质差的女生应该多吃些新鲜的蔬菜，及时补充身体中缺失的营养成分。

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3.体质差吃芝麻好黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

4.芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。

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5.用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

6.体质差吃中药好些女生之所以会出现体质差的情况，是因为身体中的气血不足导致的，这个时候大家可以通过吃中药来调整身体中的气血，几个疗程的中药可以有效的改善这种情况。

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7.最好的办法是去看老中医，让医生根据你的身体情况，开出合适的药方来调理身体。

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身体差的人吃什么能够增强抵抗力

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2022-06-05 17:29:25