怎样才能更好的顺产,怎么样好生顺产生孩子lnums生活指南 02月10日报导

lnums生活指南 02月10日报导。

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1.孕晚期保持自信乐观的心情很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，甚至达到吃不下睡不着的程度。

2.在生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道怎么配合医生，到第三体力消耗过度，而产程延长宝宝会出现各种风险，不得已第三只能改为剖宫产。

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3.所以在孕期，宝妈就要给自己积极的暗示，我行，我定行!孕期做到饮食营养丰富孕妈多吃有营养的食物，为身体贮备好体力，有利于孕产妇分娩过程中更好地用力，更顺利地进行生产。

4.所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因为紧张而不吃东西，像鸡蛋，巧克力，面条，米粥，牛奶，瘦肉，鱼虾都可以吃，高热量的食物为顺产加油!孕晚期要保证睡眠分娩前的段时间，孕产妇必须保持睡眠充足，这是在为分娩准备好充足的体力，以免到了分娩的时候由于睡眠不足、全身乏力而无法顺利产出孩子，从而延长了分娩产程，增加了分娩期间的痛苦。

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5.特别是在产房里，孕妈着急等宝宝出生，精神兴奋不愿入睡，这样就消耗了很多体能，所以定要淡定，该吃就吃该睡就睡，陪产的人不要多，以免影响产妇休息!产前坚持合理运动如果孕妇的身体没什么特殊问题，而且胎儿发育也没有什么异常反应，那么，产前孕产妇是应该每天坚持多走动，做做操，这样有利于对骨盆肌的锻炼，使得孕产妇分娩过程更加顺利。

6.即使是在产房里，肚子不疼的时候就走走，加快生产。

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7.平时懒的运动的宝妈，到生的时候用不上力就后悔了。

8.孕妇可学习拉玛泽呼吸法拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。

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9.这种分娩方法，从怀孕7个月开始直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

10.分娩时配合医生用力医生让什么时候用力就什么时候用力。

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11.定要配合医生，她们有经验，肯定会保证妈妈们的安全的。

12.7、家人的鼓励和关怀在产房里，家人的陪伴和鼓励会给产妇增加力量，可以让准爸爸提前学习陪产知识，到时知道如何安抚和鼓励产妇，知道自己该做哪些工作，无所知的准爸爸到时候除了心焦就是慌乱，有时候还帮倒忙。

13.陪产的人不宜过多，准妈信赖的人最好。

总结：以上就是编辑：【孙铭涵】整理原创关于《