减肥期间吃蛋糕了怎么办,减肥想吃蛋糕怎么办

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减肥吃了蛋糕怎么办 减肥可以吃蛋糕吗

1.1喝杯无糖酸奶蛋糕这种高热量食物在减肥期间是必须禁止的，如果实在没忍住吃了的话也不用过于担心，可以来杯无糖脱脂酸奶，有帮助消化的作用。

2.?2多喝水吃了蛋糕之后可以立刻来大杯温水，来可以促进新陈代谢，来可以增强饱腹感，下顿就可以少吃点或者直接不吃，以达到热量抵消的作用。

ps:(为什么减肥不能吃蛋糕)

3.?3运动小时吃完蛋糕之后定要及时运动，最好是跑步，以9公里/小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。

4.因此，跑步小时基本上就可以抵消掉吃进去的蛋糕热量了。

ps:(减肥忍不住吃了蛋糕怎么补救)

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减肥期间吃蛋糕了怎么办

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2022-06-05 17:34:54